Dlaczego warto zrozumieć swoje emocje?

Emocje towarzyszą każdemu człowiekowi, jedni wyrażają je bardziej, inni mniej, ale każdy przeżywa je i pokazuje na swój sposób. Proces emocjonalny składa się z różnych reakcji naszego ciała, emocji, myśli i ekspresji. W poniższym artykule dowiesz się, dlaczego warto zrozumieć swoje emocje.

Czy emocje są potrzebne?

Dzięki emocjom jesteśmy w stanie reagować i odczuwać świat wewnętrzny i zewnętrzny. Emocje pozwalają na modelowanie automatycznych reakcji. Informują nas o realności i stanowią pierwszą linię obrony. Poza tym emocje pozwalają nam na komunikacje. Emocje są nierozerwalnie związane ze sferą psychiczną. Cztery podstawowe emocje takie jak: radość, smutek, złość i strach są bazą do innych odczuć, jakie przeżywamy to: nadzieja, bezradność, współczucie, wzruszenie, wściekłość. Emocje pozwalają na budowanie indywidualności. To dzięki emocjom nawiązujemy relacje, rozwijamy sferę duchową i egzystencjalną, odczuwamy motywację. Emocje potrafią nas ukierunkować, ale też chronić. Budują komunikację werbalną i pozawerbalną. To dzięki nim potrafimy wczuć się w sytuację innych ludzi i odczuwać empatię oraz współczucie. Dlatego odpowiedź na pytanie"czy emocje są potrzebne?" jest prosta. Tak, są bardzo potrzebne, by człowiek mógł dobrze funkcjonować.

Emocje - co to dokładnie jest?

To stan wewnętrzny, który warunkuje działania obejmujące subiektywne uczucia, a także pobudzenie fizjologiczne związane z reakcjami i zmianami zachowań. Emocje są subiektywnym doświadczeniem odczuwanym przez każdą jednostkę inaczej. Obejmują zarówno strefę psychiczną jak i reakcje ciała na daną emocję. Możemy też wyróżnić emocje bezwarunkowe, które występują w naszym organizmie gdy coś jest dla nas ważne. Dzięki tym emocją potrafimy zapamiętywać, kreować i działać, sprawiają, że odczuwa się spełnienie. To dzięki emocjom potrafimy się uczyć, planować i reagować na różne sytuacje.

Co to jest dojrzałość emocjonalna?

Dojrzałość emocjonalna to odczuwanie emocji i kontakt z nimi. Osoba, która jest dojrzała emocjonalnie, nie wycina emocji, wie z czego wynikają i potrafi je przyjąć. Jest w stanie zrozumieć, że emocje są częścią struktury psychicznej. Osoba, która podąża za swoimi emocjami i je rozumie jest w stanie je dobrze wykorzystać. Decyzje podejmowane przez taką osobę są wtedy wypadkową emocji i procesów myślowych, które oparte są na doświadczeniu. Przy takim prowadzeniu emocji człowiek ma świadomość wpływu i kierunku swoich działań.

Dwa typy emocji

Wyróżnia się dwa typy emocji dobre/pozytywne i złe/negatywne chociaż coraz częściej odchodzi się od takiego podziału. Emocje powinno opierać się na wskaźnikach świata wewnętrznego i zewnętrznego. Każda emocja przekazuje wiele niezbędnych informacji, dlatego nie warto nazywać ich dobrymi czy złymi, każda na swój sposób jest potrzebna. Nazywanie emocji złymi od razu rodzi w człowieku chęć pozbycia się ich. Przez to może powstać marzenie, które sprawi, że będziemy chcieli wyciąć te emocje. Jednak nie jest to dobra droga, ponieważ emocje zostaną, a świat wewnętrzny będzie chciał je wentylować przez odczucia ciała, które będą objawiały się zaburzeniami psychosomatycznymi. Dlatego tak ważne jest zrobienie przestrzeni dla odczuwania własnych emocji. Jedne z nich będą trudne inne przyjemne, ale wtedy warto zastanowić się, z czego wynikają i jaki wpływ mają. Przyjemne emocje są tymi, które podtrzymują aktywność, trudne powodują zatrzymanie danego działania. Warto pamiętać, że odczuwanie bólu, mimo że jest nieprzyjemne, to stanowi ważną informację o zagrożeniu, które może uratować nasze życie.

Gdy mamy poczucie, że nie jesteśmy w stanie ogarnąć swoich emocji, czujemy się chaotycznie w swoim życiu, warto rozważyć pomoc psychoterapeuty. To osoba, która pomoże w uświadomieniu nam emocji i dookreśli funkcjonowanie wewnętrzne. Wizyty u psychoterapeuty mogą mieć charakter rozwojowy.