Jakie są najpopularniejsze metody arteterapii?

Sztuka od dawna pomagała ludziom radzić sobie z codziennymi problemami. Nic w tym dziwnego, bo udział w różnych formy aktywności artystycznej pozwala wyrażać emocje i uczy asertywnej komunikacji z otoczeniem. Terminu art therapy na określenie terapii przez sztukę użyto po raz pierwszy w angielskich sanatoriach w latach 40. XX wieku. Od tego czasu arteterapia nieustannie rozwija się jako jedna z form psychoterapii. Dowiedz się, czym jest arteterapia i poznaj jej metody.

Arteterapia - na czym polega?

Arteterapia polega na zastosowaniu różnych form sztuki w procesie terapeutycznym i rehabilitacyjnym. Zajęcia artystyczne rozwijają wyobraźnię, kreatywność i poczucie estetyki. Na tym jednak ich pozytywny wpływ na życie człowieka nie kończy się. Okazują się pomocne w terapii osób:

• z problemami psychicznymi,
• z zaburzeniami osobowości,
• z problemami z samoakceptacją,
• zablokowanych emocjonalnie,
• uzależnionych,
• chorych onkologicznie, kardiologicznie, neurologicznie i nie tylko.

Istnieje wiele artykułów o arteterapii, jednym z nich jest artykuł: „Czym jest arteterapia i jak zostać arteterapeutą?”, w którym znajdziesz więcej informacji o arteterapii i przeczytasz, kto może zostać arteterapeutą. 

Arteterapia - jakie są jej cele?

Udział w zajęciach artystycznych pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Kontakt ze sztuką jako doskonałym narzędziem do wyrażania emocji pomaga nazwać i uwolnić głęboko ukryte emocje. Pozwala przepracować własne problemy w bezpiecznej atmosferze na sesji z arteterapeutą. Arteterapia to sposób na odreagowanie napięcia i pogłębienie samoświadomości. Na blogu botanical.pl czeka na Ciebie wiele artykułów o arteterapii, jej celach i metodach.

Arteterapia - jakie są jej metody?

Zajęcia z arteterapii odbywają się w ramach sesji indywidualnych lub warsztatów grupowych. Co ważne, udział w nich może wziąć każdy, niezależnie od posiadanych zdolności artystycznych. W arteterapii główną rolę odgrywa wpływ procesu twórczego na samopoczucie pacjenta. Arteterapia jako forma pomocy terapeutycznej korzysta z takich metod pracy jak:

• Plastykoterapia - oprócz rysunku obejmuje rzeźbę, malarstwo, grafikę i inne sztuki plastyczne. Należy do najprostszych i najbardziej skutecznych metod arteterapii. Pozwala wyrazić swoje przeżycia w formie rysunku, który stanowi narzędzie diagnostyczne. Plastykoterapia uczy skupienia na jednym zadaniu przez dłuższy czas.
• Biblioterapia - polega na pracy terapeutycznej z książką i słowem. Chodzi tu nie tylko o czytanie i słuchanie dzieł literackich, ale także o ich tworzenie. W arteterapii dzieci pomocne są bajki terapeutyczne. Biblioterapia uczy empatii, szacunku do siebie, zmniejsza stres i poczucie osamotnienia.
• Muzykoterapia - terapia przez muzykę i dźwięk poprawia samopoczucie, oddziałuje na emocje, łagodzi stres i stany depresyjne. Istnieją różne formy muzykoterapii. Zależnie od rodzaju schorzenia niektórzy pacjenci słuchają muzyki, inni z kolei ją tworzą - komponują, grają na instrumentach lub śpiewają.
• Choreoterapia - terapia przez taniec i ćwiczenia ruchowe w rytm muzyki. Oddziałuje na emocje, układ mięśniowy i motorykę. Pomaga lepiej zrozumieć siebie i otworzyć się na drugiego człowieka. Relaksuje, uczy panowania nad ciałem i podzielności uwagi. Choreoterapia przywraca i poprawia zdrowie. Zapobiega pogłębianiu się problemów zdrowotnych.

Jakie są mniej popularne metody arteterapii?

Do nieco mniej znanych, ale tak samo skutecznych metod arteterapii należą:

• filmoterapia - polega na oglądaniu filmów, które pobudzają przeżycia widza,
• chromoterapia - otaczanie się różnego rodzaju kolorami,
• fotografoterapia - oglądanie zdjęć, korzystanie z różnych sprzętów i technik podczas fotografowania.